ما هي فوائد الكركديه للصحة ؟
- مضاد للأكسدة حيث يحتوي الكركديه على مضادات أكسدة التي تساعد في مكافحة التأكسد الذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الخلايا وأمراض مزمنة مثل السرطان.
- الكركديه يعمل على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب.
- يحتوي الكركديه على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم و يحمي من الإصابة بالإمساك و بالتالي تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
- يحتوي الكركديه على فيتامينات ومضادات أكسدة تعمل على تحسين صحة البشرة وتبطئ عمليات الشيخوخة.
- يهدئ الأعصاب ويقلل من التوتر.
- يساعد الكركديه الجهاز المناعي في مكافحة الالتهابات والأمراض المعدية.
- تنشيط الدورة الدموية للجسم.
ماهي أضرار الكركديه ؟
الكركديه هو النبات الذي يشتهر بمذاقه اللذيذ وخصائصه الغنية بالمواد الغذائية، ومع ذلك، ينبغي على الحوامل والمرضعات أن يتجنبن تناول الكركديه والتشاور مع الطبيب قبل تناوله.
توجد معطيات تفيد بأن الكركديه يمكن أن يحفز تدفق دم الحيض لدى الحامل، مما قد يؤدي إلى الإجهاض لا قدر الله. وهذا يشير إلى أن الكركديه قد يمثل خطرًا على صحة الحامل الصحية، كما تثير هذه النتائج تساؤلات حول مدى سلامة تناول الكركديه للمرضعات.
على الرغم من أن الكركديه عمومًا آمن عند تناوله في الطعام، إلا أنه قد يؤدي إلى ردود فعل تحسسية عند بعض الأشخاص، وفي الجرعات العالية جدًا، قد يتسبب الكركديه في تلف الكبد.
تقول زيروني: "يمكنك بالتأكيد إضافة الكركديه إلى نظامك الغذائي بأمان". إلا أنها تنصح بالتحدث مع طبيبك، لأن الكركديه قد يتفاعل مع بعض الأدوية. كما ينبغي للنساء اللواتي يرغبن في الحمل أن يتجنبن تناول الكركديه بسبب الأثر السلبي المحتمل له على الخصوبة.
في النهاية، يجب على الحوامل والمرضعات أن يتجنبن تناول الكركديه والتحدث مع الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب أو المكملات الغذائية.
الكركديه والخصوبة ما الذي ينبغي على الرجال معرفته؟
الكركديه هو مشروب شهير يُعرف بطعمه اللذيذ والفوائد الصحية التي يقدمها، وبالرغم من ذلك، تشير دراسة أجريت على الفئران إلى أن تناول الكركديه قد يؤثر سلبًا على الخصوبة التناسلية لدى الذكور، حيث وجدت الدراسة أن الكركديه قد أدى إلى تغير شكل الحيوانات المنوية والبنية التحتية للخصية.
تشير الدراسة إلى أنه يجب على الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة أو يشربون كميات كبيرة من الكركديه، التوجه إلى الطبيب لتقييم الوضع والحصول على المشورة المناسبة، وبالإضافة إلى ذلك، يجب على الجميع أخذ الحيطة والحذر عند تناول مستخلص الكركديه، والتقديم لتقديرات معقولة للمخاطر البشرية المرتبطة باستهلاكه.
لذا يجب على الرجال أن يعينوا أن أكثر من كمية معتدلة من الكركديه قد تؤثر سلبًا على الخصوبة، ويجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرار بشأن استخدام مستخلص الكركديه.
ماهي أفضل الطرق لاستهلاك الكركديه ؟
الكركديه هو نبات يمكن استخدامه بعدة طرق، ومن الأفضل أن تختاري الطريقة التي تناسبك وتتوافق مع تفضيلاتك الشخصية. إليك بعض الطرق الشائعة لتناول الكركديه:
- الشاي: يمكنك صنع شاي الكركديه عن طريق نقع براعم الكركديه المجففة في الماء المغلي، أو حتى في الماء البارد أيضا.
- المسحوق: يمكنك أيضًا شراء مسحوق الكركديه، وهو مصنوع من أجزاء نباتية مجففة مطحونة طحنا ناعماً. اخلط المسحوق بالماء لعمل المشروب.
- المستخلص: مستخلص الكركديه هو شكل سائل مركز من المكملات، يمكنك شراؤه من قسم الأطعمة الصحية أو تجار المكملات العشبية.
ويوصي خبراء التغذية بشرب شاي الكركديه بدلاً من المسحوق أو المستخلص، لضمان نقاء المكونات وقوة التركيز.
صور الكركديه
